MEET THE TRAINER

GIULIA SIMONETTI E IL BODY FIT®

Oggi siamo nella Capitale, dove abbiamo incontrato Giulia Simonetti, una frizzante Trainer romana con una carriera sportiva in pieno fermento, importanti progetti realizzati e tanti altri ancora da coronare.

Conosciamola meglio…  

Chi è Giulia Simonetti?

Sportiva fin dall’età di 6 anni, ho avuto la fortuna di vivere come allieva gli anni storici dell’aerobica, dello step, del funky e delle prime coreografie, portate in Italia da campioni e grandi istruttori internazionali.

Questa mia passione mi ha portato a conseguire la Laurea in Scienze Motorie, specializzandomi in Personal Training, Recupero Motorio/Funzionale, Riatletizzazione.

Grazie a questa formazione completa e specifica sono arrivata a codificare un mio protocollo di allenamento: il BodyFit®, un metodo funzionale neuromuscolare, di cui sono quindi ideatrice e Master Trainer.

Il metodo BodyFit®, come nasce e che riscontri hai avuto? 

Il Metodo BodyFit®  nasce nel 2009 come primo Allenamento Funzionale a corpo libero applicato al Fitness.  

Durante il workout infatti si usa principalmente il proprio corpo e dei piccoli attrezzi come manubri, elastici, fitball, softball.

 

Si tratta di un tipo di allenamento che si può svolgere ovunque, anche all’aperto.

Nel tempo sono state studiate le varie evoluzioni e progressioni di workout, per rendere il BodyFit®  un metodo estremamente modulabile ed accessibile a tutti.

Si possono impostare delle lezioni più leggere, rivolte ad un utente che cerca un approccio “body & mind”, oppure si possono creare delle routine estremamente impegnative per soggetti molto allenati, o addirittura atleti professionisti, andando a lavorare specificatamente sul miglioramento della performance (calcio, tennis, basket, etc.)  

Le lezioni hanno comunque sempre uno spirito ludico ed in sinergia con la musica, sono basate su: Core Ability, Equilibrio, Postura dinamica, Coordinazione, Mobilità articolare, Flessibilità, Forza funzionale, Controllo del Corpo in Movimento.

Il BodyFit®  è stato inoltre sperimentato, con grande successo, e introdotto nei centri fisioterapici per il Medical Fitness, il recupero motorio e funzionale ad ogni età e applicato a diverse problematiche/patologie, anche neuromotorie, oltre alla Riatletizzazione sia a livelli amatoriali che professionistici, con risultati al di sopra di ogni aspettativa!

3 aggettivi che identificano una tua lezione

Performante, variabile, divertente. 

3 motivi per cui consigli un allenamento con Giulia Simonetti

1) Perché è adatto a tutti!

Il Training deve essere modulato sulle “diversità”: ognuno di noi è diverso, reagisce diversamente agli stimoli e soprattutto ogni giorno è diverso dall’altro.

In un’unica lezione difficilmente avremo un gruppo omogeneo per condizioni fisiche ed obiettivi, ma grazie al metodo BodyFit®, nelle mie lezioni riesco a seguire in maniera differenziata il singolo utente, senza trascurare la linea del gruppo.  

Tutti devono poter migliorare, seguendo le proprie potenzialità: non è vero che un allenamento è fatto bene se il giorno dopo stenti ad alzarti dal letto. 

Anzi un allenamento è efficacie se il giorno dopo, hai la percezione del lavoro, ma ti senti bene e puoi ripeterlo. 

 

2) Perché assicura i risultati grazie ad un metodo di lavoro

Gli allenamenti “fai-da-te” raramente danno dei buoni risultati! 

Soprattutto quando ci si allena saltuariamente, diventa molto alto il rischio di provocare piccoli traumi a sovraccarico delle articolazioni e dei legamenti.

Allenandoci invece con un programma costante e indirizzato, come il BodyFit®, avremo un’immediata percezione di benessere psico-fisico, noteremo dei miglioramenti progressivi e non ci saranno limiti ai risultati che possiamo raggiungere. 

3) Perché i miei allievi lavorano sempre in sicurezza 

Lavoro sul concetto di Core Ability, fondamentale per prevenire infortuni e conquistare una maggiore consapevolezza e controllo del proprio corpo in movimento.

Il Core Ability è anche una base essenziale di partenza per il miglioramento delle performance atletiche.

Il metodo BodyFit® è un ottimo alleato anche per perdere peso perché stimola un lavoro neuromuscolare che attiva il metabolismo. La massa grassa andrà quindi a diminuire e il corpo sarà più tonico, oltre ad aver acquisito un progressivo e tangibile miglioramento di tutte le capacità motorie.

 

L’allenamento in “silent” che tipo di vantaggi offre per chi lo pratica?

Per me la scelta della musica è sempre stata un elemento fondamentale per il lato emotivo che rappresenta.

È stato poi scientificamente provato come la musica condizioni il risultato ed il beneficio psico-fisico durante un allenamento o una gara sportiva. Da quando ho iniziato ad insegnare, in qualsiasi disciplina, ho sempre creato personalmente le lezioni, prestando particolare attenzione alla selezione dei brani per la costruzione del percorso allenante, coniugando tecnica e spinta motivazionale.

Fino a qualche tempo fa l’unico limite di una lezione all’aperto, era la mancanza della musica, ora fortunatamente c’è la soluzione! 

Con il sistema Silent e BodyFit® Outdoor, ti alleni al parco con la musica e la voce del Trainer in cuffia, via bluetooth

Il Training è modulabile e proposto in base alle specifiche esigenze ed obiettivi: sul posto, in movimento, combinato. 

La scelta della location è veramente molto ampia: dai parchi, al centro città, fino alla spiaggia o a bordo piscina. 

Con me ti puoi allenare in Personal Training, in coppia oppure in gruppo ma con un massimo di 30 persone, perché la qualità e la cura del vostro corpo mi sta più a cuore della quantità dei profitti!Quando vuoi, Dove vuoi, Quanto vuoi!

 

Per iscriversi ai workout di Giulia  @WeFit 

Per info sul suo metodo @ http://www.thebodyfit.it