Was ist CrossFit?
CrossFit ist ein hochintensives Fitnessprogramm, das Kardio, Gewichtheben, Gymnastik und funktionelle Bewegungen miteinander verbindet, um dir zu helfen, Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness aufzubauen. Es ist so konzipiert, dass es deine Gesundheit auf jedem Niveau herausfordert und verbessert.
Ist CrossFit für Anfänger geeignet?
Auf jeden Fall! Unsere erfahrenen Trainer passen jedes Training an dein Fitnessniveau an und sorgen dafür, dass du dich sicher, unterstützt und herausgefordert fühlst. Ganz gleich, wo du startest, wir treffen dich dort.
Bietet ihr kostenlose Schnupperkurse an?
Ja! Wir bieten 2 kostenlose Schnupperkurse für neue Mitglieder an. Es ist der perfekte Weg, um unsere Gemeinschaft, unseren Trainingsstil und die Vielfalt der Trainingseinheiten kennenzulernen.
Wie lange dauern die Kurse?
Alle Kurse dauern 60 Minuten und sind vollgepackt mit Aufwärmübungen, Technikübungen und Ganzkörpertrainings.
Was ist, wenn ich eine Verletzung oder ein medizinisches Problem habe?
Sag deinem Trainer vor dem Training Bescheid, wenn du eine Verletzung oder gesundheitliche Probleme hast. Wir werden die Übungen anpassen und das Training so gestalten, dass du sicher und effektiv trainieren kannst.
Wie kann ich meinen Fortschritt verfolgen?
Wir verwenden Wodify – eine App, mit der du deine Ergebnisse aufzeichnen, Workouts verfolgen und deinen Fortschritt im Laufe der Zeit beobachten kannst. So bleibst du motiviert und kannst deine Erfolge feiern!
Training, das funktioniert – Produkte, die leisten.
WOD - Workout des Tages?
Dein tägliches, vom Trainer programmiertes Training. Es ist jeden Tag anders, damit es frisch und herausfordernd bleibt.
AMRAP - So viele Runden oder Wiederholungen wie möglich?
Du versuchst, so viele Wiederholungen oder Runden wie möglich innerhalb einer festgelegten Zeit zu machen. Gib alles, aber achte auf dein Tempo!
EMOM - Jede Minute auf die Minute?
Beginne zu Beginn jeder Minute mit einer Übung. Je schneller du fertig bist, desto mehr Pause hast du, bevor die nächste Runde startet.
Box - Was ist eine "Box"?
Das ist CrossFit’s Art, „Fitnessstudio“ zu sagen. Die Box ist der Ort, an dem die Magie (und der Schweiss) passiert!
Rx - Was bedeutet Rx?
„Wie vorgeschrieben.“ Wenn du ein Workout genau so machst, wie es vorgegeben ist (ohne Anpassungen), hast du es Rx gemacht. Es ist ein Ehrenabzeichen!
Metcon - Metabolische Konditionierung?
Hochintensives Training, das entwickelt wurde, um Ausdauer, Kondition und allgemeine Fitness zu verbessern. Sei bereit, ordentlich zu schwitzen!