Snatch. Clean. Jerk. Meistere die Langhantel.
Gezielte Olympische Gewichthebe-Sessions, bei denen Technik an erster Stelle steht. Unsere Coaches zerlegen Snatch und Clean & Jerk in Progressionen, die du wirklich lernen kannst — egal wo du startest. Baue pure Kraft, Explosivität und Körperkontrolle auf, die sich auf jedes andere Workout überträgt.
Gezielte Olympische Gewichthebe-Sessions, bei denen Technik an erster Stelle steht. Unsere Coaches zerlegen Snatch und Clean & Jerk in Progressionen, die du wirklich lernen kannst — egal wo du startest. Baue pure Kraft, Explosivität und Körperkontrolle auf, die sich auf jedes andere Workout überträgt.
Vorteile
Entwickle explosive Kraft und Geschwindigkeit unter der Langhantel
Verbessere deine Technik mit gezieltem Coaching und Videoanalyse
Baue Kraft auf, die deine CrossFit-Leistung direkt verbessert
Mach Fortschritte in deinem Tempo mit strukturierten Trainingszyklen
Was dich erwartet
Langhantel-Aufwärmen, Technikübungen, Arbeitssätze bei programmierten Prozenten und Zusatzübungen. Coaching-Blick auf jede Wiederholung. 60 Minuten.
Für wen ist es?
Alle Level — von Einsteigern, die mit dem PVC-Rohr lernen, bis zu erfahrenen Hebern, die Kilos jagen. Geduld und Konstanz gefragt; Ego eher nicht.
