FAQs
Questions fréquemment posées
Tout ce que tu dois savoir sur l'entraînement chez WE.FIT.
Général
Qu'est-ce que le CrossFit ?
Training fonctionnel qui mélange force, cardio et gymnastique. Chaque entraînement est différent. Des mouvements comme les squats, deadlifts, tractions et course — adaptés à ton niveau.
Le CrossFit est-il adapté aux débutants ?
Oui. Chaque entraînement s'adapte à ton niveau. Nos coaches te montrent les mouvements, t'aident à choisir le bon poids et veillent à ta bonne exécution. Tout le monde commence quelque part.
Proposez-vous des essais gratuits ?
2 cours d'essai gratuits, sans engagement. Écris-nous sur WhatsApp et on s'occupe du reste.
Combien de temps durent les cours ?
60 minutes. Échauffement, travail technique ou de force, le WOD (Workout of the Day) et retour au calme.
Et si j'ai une blessure ou un problème de santé ?
Préviens ton coach avant le cours. Il adaptera les mouvements pour que tu puisses t'entraîner en toute sécurité.
Comment suivre mes progrès ?
On utilise l'app Wodify. Note tes résultats après chaque cours, suis tes records personnels et observe ta progression.
Terminologie CrossFit
Qu'est-ce qu'un WOD ?
Workout of the Day. L'entraînement du jour. Chaque jour est différent.
Qu'est-ce qu'un AMRAP ?
As Many Reps (or Rounds) As Possible. Fais autant de répétitions ou de tours que possible dans un temps donné.
Qu'est-ce qu'un EMOM ?
Every Minute on the Minute. Lance tes exercices au début de chaque minute. Plus tu finis vite, plus tu te reposes.
Qu'est-ce qu'une Box ?
Une salle de CrossFit. Sol ouvert, barres, kettlebells, barres de traction — pas de machines.
Que signifie Rx ?
As prescribed. Compléter un entraînement avec les poids et mouvements prescrits, sans adaptation.
Qu'est-ce qu'un Metcon ?
Metabolic Conditioning. Travail haute intensité avec plusieurs mouvements, contre la montre ou en circuit.