Bouge mieux. Récupère plus intelligemment. Respire plus profondément.
Nos sessions Yoga & Mobilité sont le contrepoids parfait à l'entraînement haute intensité. Exercices de respiration guidés, étirements profonds et mouvements en pleine conscience t'aident à récupérer plus vite, mieux bouger et éviter les blessures. Le dimanche matin au bord du lac — il n'y a pas de meilleure façon de commencer la semaine.
Nos sessions Yoga & Mobilité sont le contrepoids parfait à l'entraînement haute intensité. Exercices de respiration guidés, étirements profonds et mouvements en pleine conscience t'aident à récupérer plus vite, mieux bouger et éviter les blessures. Le dimanche matin au bord du lac — il n'y a pas de meilleure façon de commencer la semaine.
Avantages
Accélère la récupération entre les sessions d'entraînement intenses
Améliore la flexibilité et l'amplitude de mouvement pour de meilleurs lifts
Réduis le stress et renforce la résilience mentale grâce au travail respiratoire
Préviens les blessures en travaillant tes restrictions de mobilité
À quoi s'attendre
Flow guidé combinant exercices de mobilité dynamique, postures de yoga et travail respiratoire. Lent, intentionnel et profondément régénérant. 60 minutes.
Pour qui ?
Tout le monde — surtout les athlètes qui s'entraînent dur et ont besoin de récupérer encore plus. Aucune expérience en yoga nécessaire.
Prochains cours
Questions fréquentes
As-tu besoin d'expérience en yoga ?
Aucune expérience n'est nécessaire. Nos cours de yoga chez WE.FIT sont ouverts à tous les niveaux — des débutants absolus aux pratiquants expérimentés. Les coachs proposent toujours des variantes et des modifications pour que tu puisses faire chaque exercice en toute sécurité à ton niveau actuel. Le premier cours est gratuit.
En quoi le yoga chez WE.FIT diffère-t-il d'un studio de yoga ?
Le yoga chez WE.FIT est orienté de manière athlétique et fonctionnelle — il s'agit de mobilité, de stabilité et de récupération en complément d'un entraînement intense. Tu ne méditeras pas dans une atmosphère d'encens ; au contraire, tu développeras délibérément la souplesse, la conscience corporelle et la capacité de récupération pour ta vie d'athlète. C'est un yoga qui soutient directement ton entraînement CrossFit et HYROX.
Le yoga aide-t-il pour le CrossFit et le HYROX ?
Absolument — le yoga est l'un des compléments les plus efficaces à l'entraînement fonctionnel. La pratique régulière du yoga améliore ta mobilité pour les squats, les deadlifts et les mouvements overhead, renforce la stabilité du tronc et accélère la récupération. Beaucoup de blessures proviennent d'une mobilité limitée — le yoga y répond directement. Chez WE.FIT, tout est sous le même toit, tu réserves simplement les deux cours.
À quelle fréquence devrais-je faire du yoga ?
Même 1 à 2 séances de yoga par semaine font une différence perceptible. Si tu t'entraînes intensément (CrossFit ou HYROX), nous recommandons le yoga comme récupération active lors de tes journées plus légères. Avec un abonnement WE.FIT à partir de CHF 195 par mois, tu as un accès illimité à tous les cours — yoga, CrossFit et HYROX — dans nos deux sites.
Qu'as-tu besoin pour le cours ?
Viens en tenue de sport confortable qui permet la liberté de mouvement. Les tapis de yoga sont fournis. Bois suffisamment d'eau avant et évite un repas lourd juste avant le cours. Pieds nus ou chaussettes de sport — les deux conviennent. C'est tout ce dont tu as besoin. Viens simplement et participe.